日常生活中，身體常會發生一些小疼痛，雖然說疼痛只是一種相對的感覺，但不小心切到手指或是腳指頭踢到門檻上還是會讓人痛苦不堪。下面就請專家為大家講解一下，為什么一些常見的日常傷害會產生極端的疼痛感，以及應對方法。

　　一、咬到自己的舌頭

　　紐約市的牙科醫生布萊恩·坎特解釋說：“人體中最強壯的三塊肌肉就位于口腔之中，它們就是咬肌、顳肌和翼內肌這三塊咀嚼肌。研究表明這些肌肉在牙齒閉合時會對門牙產生50磅的力，對后磨牙產生高達200磅的力。”在最壞的情況下，舌動脈會被切斷，造成受傷者因為失血而死亡。盡管大多數的舌咬傷創傷性較輕，但咬著了敏感組織、神經末梢和靜脈，仍然會讓人流淚不止。

　　對創口施加壓力能止血。坎特建議：紗布的止血效果最好，如果手頭沒有紗布，可以把舌頭推到口腔頂端，這樣形成的壓力就能止血;然后用冰塊或冰袋來冷敷以減輕發炎和出血。隨后可以用鹽水(一杯溫水和一茶匙鹽混合)清洗傷口，它能清潔創面、殺滅細菌和加速愈合過程。如果還是疼痛，非處方的專治牙疼的麻木凝膠也會起效。

　　二、抽筋

　　引起抽筋的原因包括脫水、疲勞、神經損傷或電解質(鎂、鉀和鈣)失衡等。

　　紐約市的理療師艾倫·赫伯特說：“這種肌肉不自主地收縮(通常是在小腿部位)會導致肌肉扭曲和縮短，對肌腱的接合點施加壓力，從而引起劇烈疼痛。”

　　抽筋時施壓最為關鍵。患者需要在抽筋的肌肉部位用手施加堅實、直接的壓力，以緩解肌肉收縮，讓痙攣更快地消退。赫伯特說：“一旦抽筋停止，患者需要向相反的方向拉伸肌肉，這樣才不會再次痙攣。”如果是小腿抽筋，嘗試做站姿跟腱拉伸;如果是大腿抽筋，身體靠向一側做腘繩肌拉伸;如果是股四頭肌抽筋，在身后抓住受傷腿的腳踝，做股四頭肌拉伸。

　　三、撞到麻筋兒(肘部的尺骨端)

　　肘部被猛擊后會產生一種刺痛、電流般的感覺，并從前臂滑向手部和小拇指。

　　紐約西奈山伊坎醫學院康復學助理教授和理療師約瑟夫·赫雷拉博士說：“這種受傷其實不是骨骼受傷;當肘部受到重擊時，是尺神經被撞到了。手臂上有三條從頸部延伸到手的主要神經，尺神經就是其中的一條。它位于尺骨的凹槽中，但當手臂彎曲時，這條神經就會彈出，只受到皮膚和脂肪的保護。”

　　此時患者應當抖動手臂。矯直—彎曲—矯直的動作能讓手臂得到重新定位，有助于釋放尺神經的張力和緊縮度。

　　四、踢到了腳趾

　　赫雷拉博士解釋說：腳趾上布滿了感覺神經，周圍也較少有脂肪組織或肌肉。當腳趾的頂端碰到物體時，它無法彎曲，吸收了來自整條腿重量的力，這種力被引導到一塊面積非常小而又敏感的區域，壓強非常大，當然痛感會極為強烈。

　　采用迷惑戰術能緩解這種疼痛。立即按摩受傷區域，就會形成一種與射向大腦的疼痛信號相競爭的感覺。這種分心法能讓痛感更快地消退。

　　五、被硬而薄的紙劃傷手指

　　雖然看起來無害，但當紙張處于直挺僵硬狀態時，邊緣就會像刀片那樣鋒利，切破皮膚。

　　密歇根大學醫療中心預防與替代醫學部門的主任馬克·莫亞德博士說：“指尖比身體其他部位擁有更多的神經纖維，紙片劃破皮膚的表皮后，會讓敏感的神經末梢暴露在空氣中，產生刺痛。”

　　此時應當立即用冰冷的水沖洗傷口，這樣做能減輕刺痛感和炎癥;然后用肥皂擦洗，防止感染。如果傷口較深，用冰塊冰敷三分鐘，讓疼痛處產生麻木感;然后涂抹抗菌藥膏，并用創可貼覆蓋傷口。